| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 营养豆浆热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于骑独轮车207分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备黄豆、白莲、黑芝麻，黄豆和白莲晚上先泡水
2、豆浆机内加水放入黄豆
3、加白莲和黑芝麻
4、按下豆浆键
5、准备冰糖适量
6、过滤豆浆
7、过滤好的豆浆
8、美味营养的豆浆好了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、利水、催乳等功效；可与胡萝卜、花生、茄子搭配；与核桃、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
