| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 扇贝鸡蛋浓汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于誊写69分钟消耗的热量138 | |||||
1、扇贝丁洗净之后用清水浸泡十分钟，鸡蛋液打散，韭菜切小段～OK
2、热锅下油，放蛋液稍微煎的嫩些，扇贝丁控水与鸡蛋一起稍微炒下，加水，注意，水一定要用泡扇贝丁的水，放盐，放鸡精调味，出锅前撒上韭菜段即可！享用吧！～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干贝、青椒、圆生菜搭配；与兔肉、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与基围虾、牡蛎、鸡蛋搭配；与菠菜、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
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