| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 皇家奶茶热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于壁球17分钟消耗的热量720 | |||||
1、将牛奶和炼奶加入小锅中
2、在煮到即将沸腾时，加入锡兰红茶包。
3、立刻关火，并倒入茶壶中放置2-3分钟，直到茶汤闷出颜色及香味后即可饮用。
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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