| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 827克 | 雪梨无花果煲鸡热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于美容908分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料，水没过所有材料就好了。
2、先用中大火煲，后用小火煲一个小时左右。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清肺止咳、解疮毒等功效；可与芝麻、猪肺、百合搭配；与螃蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、治疗高血压、润肠通便等功效；可与梅头肉、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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