| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 干煸鱿鱼热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于坐车232分钟消耗的热量60 | |||||
1、鱿鱼须洗净控干水分
2、加入孜然，辣椒和盐
3、放入有少许油的盼家炒锅中炒匀
4、加盖中火约3分钟左右
5、开盖把水分完全烤干
6、出锅完成
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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