| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 火龙果牛奶小丸子热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于斜板仰卧起坐45分钟消耗的热量259 | |||||
1、小丸子入锅 少加点水 大火煮开
2、煮开后 马上加入纯牛奶 大约一分钟后 小丸子飘起来 即可关火
3、关火后将火龙果肉 切成块状加入其中
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降低胆固醇、促进消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与金针菇、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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