| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于网球6分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料油，盐，味精
2、准备青菜
3、锅内放油加热，放入青菜
4、翻炒，加盐，加味精
5、完成
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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