芒果蛋糕卷的热量/卡路里_芒果蛋糕卷的做法

1、首先准备好所有东西1烤盘刷油，垫上一张油纸2.低粉过筛备用3.芒果切小粒，用淡盐水泡5分钟沥干水备用4.牛奶隔温水加热至温热即可5.奶油打发好放冰箱备用（把所有准备工作做好做起来的时候不会乱，这很重要(⊙o⊙)哦）
2、把鸡蛋打在一个无水无油的打盆里，用电动打蛋器打发至起泡，一次加入全部白糖最高速打发至面糊状，加入筛好的低粉，翻拌均匀（不要打圈圈的搅拌）拌好后加入温牛奶拌匀，面糊就做好啦啦啦
3、面糊倒进烤盘里，轻轻敲几下，把气泡敲出来
4、烤箱预热，180度烤18分钟（表面上色即可）
5、烤好的蛋糕表面盖一张油纸，轻轻把蛋糕翻过来，再把蛋糕上的纸撕掉，摊凉
6、蛋糕皮上抹奶油，靠近你自己的那边抹多点，另一边少点，再撒上芒果粒，用棍子卷起来（没有手了，照不了过程，棍子是放在油纸外面，真不懂的话可以上百度查下）卷好后压实一点再切
7、切的话我切得比较难看，因为刀弯了o(╯□╰)o

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与玉米、茼蒿、黄豆搭配；与味精、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗氧化、止咳等功效；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、预防便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与桔子、白砂糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

芒果蛋糕卷的热量和减肥功效