| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 青瓜肉片热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于木管乐器10分钟消耗的热量120 | |||||
1、将肉切片，用料酒，蚝油，老抽腌制最少15分钟后，进锅翻炒。炒至微熟装进碗中备用
2、加入油，烧5分热，放入葱姜蒜，炒出香味，将青瓜进锅翻炒，4分钟左右，把炒好的肉，放入锅内，一起翻炒，添加适量食盐，3分钟左右出锅即可
3、因为蚝油，老抽都会有味道，所以添加食盐时注意用量
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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