| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 洛宁粉蒸肉-家乡的味道热量/卡路里467千卡 | |||

1、烫粉条: 烧开水,将粉条放入开水中,待粉条烫软后捞出来。

2、八角,陈皮,老抽,黄酒,醋备好。

3、炒肉: 将小排剁成小块,炒锅放油,油烧热放小排,倒入醋,黄酒,放八角,陈皮。

4、放入糖,盐,老抽,然后闷五分钟,记着要就汤汁。然后关火,把烫好的粉条放进去,

5、放玉米面,使面粉和粉条,排骨都拌匀。

6、放入蒸锅,蒸30分钟,就ok了。吃的时候可以拌些蒜泥和醋,就更好吃了。喜欢吃辣的朋友,还可以拌上老干妈,味道叫个绝!
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有美容养颜、预防动脉硬化、预防肠癌等功效;可与青木瓜、菜花、蒜头搭配;与蚝干、黄螺、螺相克,同食可能会引起不适;
黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、利小便、补血养颜等功效;
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