| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于蹲起56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆去皮 切成小指一样的粗细
2、一盆凉水加入食盐，在放入切好的土豆，浸泡一段时间，浸入味
3、浸好味之后，把土豆捞出放在吸纸上，一定要吸干水分
4、锅里放入油，油热后，改小火，放入土豆，待土豆变成亮黄色就好了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、减肥等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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