| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 加吉鱼 | 克 | 371千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 鲜美的加吉鱼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于华尔兹舞124分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼必须是活的，将鱼改刀盐腌直30分钟
2、腌好的鱼上，放入花椒姜丝葱丝，倒入料酒醋和花生油，上锅蒸15分钟
3、把蒸完到葱姜丝，全部扔掉，把盘里的汤汁也全部倒掉，加入这种蒸鱼豉油，没有也可加入生抽
4、从新加入葱丝，用10ml花生油把葱泼熟即可
加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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