| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 手工果酱热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于林业工作66分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果或者草莓切丁放入容器或者锅里加入糖，并且将半个柠檬挤出柠檬汁拌下，静置半小时以上，会出很多汁
2、已经出汁了
3、上煤气灶大火煮开后把浮沫漂走转小火，边煮边搅拌，收汁到浓稠，冷却后装到保鲜盒就可以了！
4、成品！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、开胃等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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