| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 微波花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于跳板跳水103分钟消耗的热量180 | |||||
1、把花蛤洗干净装盘，往花蛤上撒些姜丝，料酒 ，味极鲜和香油后往微波炉里一放，微个4分钟就0k！
2、微好后在花蛤上撒点葱花或香菜就可上桌啰！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、软坚散结等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与鲈鱼、田螺、橙相克，同食可能会引起不适；
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