玉米蔬菜瘦肉粥的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、软化血管、健脑等功效；可与草莓、小麦、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、补肾养血等功效；可与鸡腿菇、豆腐皮、黑木耳搭配；与雪花梨、红螺、百合相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、补脾等功效；可与紫米、荷叶、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与玉米、荠菜、青椒搭配；与雪莲果、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；