日本豆腐的热量/卡路里_日本豆腐的做法

1、材料集合
2、从豆腐条中间下刀，把豆腐轻轻挤出。切成2厘米左右。
3、热锅内倒入足够的油，小火炸豆腐，三五分钟后翻面。炸成金黄色即可。
4、锅内重新倒入油，需要多点。可以有油汪汪的效果。把甜椒等配料爆炒，加盐，待胡萝卜开始变软，加入酱。最后把炸好的豆腐倒入。轻轻翻拌。让每一面都裹上酱汁。小火煮十分钟，出锅前撒少许盐。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促消化等功效；可与草鱼、香菇、卷心菜搭配；与杏、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、减肥等功效；可与豆豉、粳米、樱桃搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促进消化、解诸毒等功效；可与莴笋、醋、生菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量和减肥功效