| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 芝香通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于越野滑雪42分钟消耗的热量840 | |||||
1、水烧开之后煮通心粉，直至煮软。捞起后放冷开水20秒后沥干。
2、一根黄瓜，一半切末，一半切片。片状用于摆盘。
3、大蒜切末。黄瓜末和蒜末一起翻炒。再加入通心粉一起翻炒。放入盐、味精、黑胡椒粉、芝士等调料炒均匀。根据个人喜好调整口味。
4、调味完成，摆盘。在加点沙拉酱，撒上迷迭香。完成！
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、养心益肾、健脾等功效；
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