| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 3558千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 1210克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里4604千卡 | |||
 热量4604千卡,相当于玩游戏812分钟消耗的热量340 | |||||
1、把材料称重准备好，蔓越莓干切小块。黄油室温软化后打散，不需要打发。
2、黄油打散之后加入糖拌匀，再加入一大勺蛋液拌匀，再把切好的蔓越莓干加入拌匀，最后将晒好的面放入用橡皮刮刀拌匀整理成团。
3、整理成这个形状放入冰箱冻硬（大概一个小时），拿出来切成大概0.7cm的片。
4、烤箱预热，165度中层，15分钟吧！
5、这个忧桑的结局就是烤了20分钟，忘记观察的结果
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、美容等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
