| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 当紫薯丸子小姐遇上红米粥先生﹏热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡,相当于耕种236分钟消耗的热量360 | |||||
1、买来的紫薯切几大块然后上锅蒸煮，熟了之后压成紫薯泥?﹏?
2、放入适量白糖，紫薯本身甜味相对红薯来说要淡一些，如果喜欢比较甜的可以多加
3、倒入木薯粉，比例大概是2比1。紫薯2
4、干了，加点水搅巴搅巴的?﹏? 一定要均匀哦
5、柔和成团后就把它们搓成小球球
6、开水下去煮紫薯丸子，这之前红米粥是另外单独煮好了的
7、最后就是让它们相遇啦，除了紫薯丸子还可以做红薯的，南瓜的，都可以尝试哦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、补虚乏等功效；可与牛奶、莲子、米面搭配；与柴鸡、鸡翅、青蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、开胃益中、温补强壮等功效；
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