| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 营养早餐尖椒鸡蛋 速冻饼热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于滑水24分钟消耗的热量360 | |||||
1、将食用油倒入锅中，把饼煎成金黄色。
2、将食用油倒入锅中适量，过2分钟之后将准备好的鸡蛋倒入锅中。待鸡蛋变成金黄色即可出锅食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与茼蒿、辣椒、干贝搭配；与茶叶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、驱寒等功效；可与花菜、苦瓜、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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