| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 香辣千叶豆腐热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于固定脚踏车5分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，葱切段，姜切片，灯笼辣椒酱一勺尖，爱吃辣的可以多放一点，红油豆瓣酱半勺，小米椒切碎，把这些搅拌备用。
2、洋葱切丝，香菜切段，千叶豆腐切片，厚薄看自己的喜好，本人喜欢薄一点的，锅内放少许油，把千叶豆腐放到锅里煎一下，也可以不煎直接炒，我是喜欢煎后的口感。
3、锅内放油，把料炒香，洋葱放进去翻炒，然后放入千叶豆腐，翻炒后加鸡精，少许盐。
4、出锅前放香菜段翻炒出锅～吼吼～可以吃啦
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、预防高血压等功效；可与排骨、猪肝、小米搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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