| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 清蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于堆木头251分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨买的时候剁好，回家清洗后加入料酒和盐腌制几分钟后加入老干妈、蒜瓣、生抽、鸡精、淀粉、搅拌均匀，祸里放水开了再下锅开始蒸，大概需要蒸二十分钟由盘子里的水蒸出来像油就可以出锅了，然后撒上点葱花，一道美味的菜就可以开始享受啦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补钙等功效；可与海带、南瓜、白菜搭配；与百合、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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