| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 芒果糍饭团热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于吹喇叭242分钟消耗的热量120 | |||||
1、将芒果去皮，把果肉切下，切成丁状。
2、将蒸熟的米饭取出，搓成圆球状。
3、将切好的芒果丁塞入揉好的饭团中。
4、将饼干或者蛋卷压碎成末状，趁热将饭团在饼干碎末中滚一滚，使其表面沾上饼干碎屑。
5、夏天喜欢吃凉的可以放在冰箱里冰镇一下，美味^_^
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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