| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉酱配玉米片热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于伸展操130分钟消耗的热量150 | |||||
1、一个成熟的牛油果，表皮越深越成熟，切开去核儿，用勺把果肉弄下来。
2、一个牛油果放一个小小的香蕉即可，代替糖的作用，更天然。
3、把所有的主料配料都放进搅拌机，洋葱切碎，一点点就好，辣椒粉根据个人口味增减，加入2小勺的柠檬汁。搅拌ing！
4、OK啦！配上自己喜欢口味的玉米片，一杯芒果soda，墨西哥feel的下午茶.！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、降火、防晒等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、痔疮、预防便秘等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦片搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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