宝宝营养粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、帮助消化等功效；可与黑米、紫米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、润肠、收敛等功效；可与枣、百合、杏仁搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、南瓜子、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、抑制癌细胞等功效；可与大葱、花生、兔肉搭配；与牛奶、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；