| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜蓉辣椒蒸虾热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于单板滑雪40分钟消耗的热量378 | |||||
1、把虾洗净，虾剪头尖刺，用剪刀将虾背剪开，取出虾线备用。
2、将辣椒，蒜剁成末，剁到一半时加入一勺盐。
3、将葱辣椒蒜末酿入虾肉内，入锅蒸6.7分钟。
4、取出浇上葱花油，再淋入少许酱油就好啦！
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、增强免疫力、提高性欲等功效；可与丝瓜、韭菜、鸡蛋搭配；与南瓜、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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