| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 玉米饼热量/卡路里2084千卡 | |||
 热量2084千卡,相当于钢铁厂工作260分钟消耗的热量480 | |||||
1、把除了黄油之外的所有材料放到一个大碗里加水调成糊状
2、黄油一勺，比图片再多些
3、放到平底锅里匀开
4、开始摊饼啦啦啦
5、一面焦黄了再翻面哦，然后反复几次最好
6、摊好入盘
7、用剪刀剪成一块块，头一次用小刀切的跟狗啃似的，还是剪起来好看。啦啦啦，完工开吃咯
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、软化血管、降低胆固醇等功效；可与花菜、豌豆、豇豆搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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