| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 排骨菜干苹果汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于泡澡627分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备排骨、菜干（加上新鲜白菜更好）、新鲜苹果。
2、自己树上摘自己腌制的无花果。
3、菜干隔夜泡开，排骨放几片姜飞水去沫。
4、用水冲净后与其它材料一起放下瓦煲，放两三片姜。
5、先大火将汤烧开，再慢火煲两个小时左右。
6、煲好了，盛一碗，加点盐调味，好香哟。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补虚等功效；可与白菜、洋葱、山楂搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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