凉拌木耳洋葱的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、祛痰利尿等功效；可与猪肉、大蒜、五花肉搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、治便秘、清肠胃等功效；可与草鱼、枣（鲜）、豇豆搭配；与马肉、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；