甜甜圈的热量/卡路里_甜甜圈的做法

1、黄油融化后加入糖，盐，用筷子拌匀，再分三次加入打散的蛋，并拌匀，然后加入高粉。
2、另外准备32g牛奶加温后，将酵母加入温牛奶里再加入步骤1，最后把剩余的牛奶全加入，揉成面团，揉至扩展阶段后发酵。
3、取出排气，擀成面片，用模具或用手先搓条状再对粘成圈状即可。
4、放入烤箱60度40分钟进行最后发酵。油锅烧热，加入甜甜圈，记得要及时翻面，等两面成金黄色取出沥油。根据个人喜欢加糖粉或巧克力酱什么的都行，个人觉得不加，味道也很赞！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与橘子、酒、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

甜甜圈的热量和减肥功效