核桃黑豆浆的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、消炎杀菌、健脑防老等功效；可与猪腰、百合、芹菜搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、健脑益智等功效；可与橙子、黑芝麻、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；