从小都很爱的味道-简单的肉焖豆角的热量和减肥功效

1、豆角两头掐掉去丝，掰成几段，喜欢吃长点的 就分两段，喜欢吃短点的 就分3段~~酱酱没有指甲盖~~所以两头去的比较多~~

2、用水清洗干净，多洗几遍，然后在盆中接满水，要没过豆角，加少半勺盐，泡一会，有时间的童鞋多泡一会，10来分钟，没时间的童鞋泡个几分钟或者不泡也可以。

3、泡豆角的时间可以去切肉切葱花了，把肉切成片状，切一些葱花。

4、锅中到油，待油温6，7成热的时候下葱花爆香。

5、葱花味道一出 立刻下切好的肉片。

6、肉片播散，使两面都变色。

7、重点来了，肉片变色后，直接到入酱油半小碗。

8、用铲子把肉片翻炒均匀。过程不要太长，几秒就可以了。

9、下豆角，翻炒均匀。

10、一定要用铲子多翻几遍，把低下的酱油翻上来，使每个豆角都粘有酱油。

11、又一个重点来了，再到一点点酱油，使酱油即将没过豆角，大概就是与豆角平行的样子吧~。（喜欢颜色浅的童鞋这个时候可以不放酱油，在锅中加适量白水。）

12、加入鸡精，小小半勺盐（也可以不加，根据个人口味）盖上盖子，大火。

13、一定要看着，大概5分钟左右，锅开后，火关小一点。看看汤汁还有没有。然后翻一下豆角。

14、汤汁比较少的时候，不要着急，多翻几次。豆角一定要熟了才可以吃。

15、大概过了10分-15分左右，汤汁快没有的时候，用铲子把豆角铲断，夹起看一下里面如果熟了就可以关火了。（这个时候如果汤汁没有了，而豆角没有熟的话，那加一些热水，不要太多）

16、装盘，虽然样子看上去没有那么好看，但是口味还是不错的，口重的童鞋可以试一下哦~