芦笋虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、治疗高血压、清热利尿等功效；可与猪肉、银杏、苦瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进消化、通乳等功效；可与豌豆、大白菜、海马搭配；与苦瓜、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；