| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 营养早餐-小馄饨热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于对面舞19分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料：
2、把肉末及所有材料分四次放搅拌机搅拌均匀。
3、搅拌好的肉泥。
4、开始包小馄饨，这里有两种包法见图。
5、成品图。
6、水开了下锅煮熟即可。这里我加了香菜，紫菜，虾皮，生菜，蛋丝及麻油。这样荤素全有了。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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