| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于背包旅行83分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆洗净去皮，切成3厘米厚的块儿，下锅煮烂。
2、捞出土豆，捣成泥
3、培根或午餐肉切丁，与黄油一起拌入土豆泥。黄油和芝士都有咸味，我没有另外加盐，喜欢重口味可撒点盐一块搅拌。
4、芝士条码在拌好的土豆泥上，入烤箱15分钟。撒上黑胡椒，喜欢番茄酱也可以来点。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、降糖降脂等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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