| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 超简单又好吃的原味花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于弹风琴124分钟消耗的热量150 | |||||
1、将花蛤用买时带的水泡半天，吐干净沙子，这样吃起来不硌牙！
2、吐好后直接放到锅里加少许盐煮至张开口。会出一些很鲜美的汤汁，绝对原汁原味！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴明目、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与芹菜、水芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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