| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 木耳炒山药热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于聚会114分钟消耗的热量90 | |||||
1、木耳用水发好备用；
2、山药切片洗净，滤干；
3、锅里烧热油，将山药翻炒，放入木耳，加盐翻炒，可加水适当盖锅，出锅。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、滋肾益精、益胃补肾等功效；可与鸭翅、葡萄、鸭腿搭配；与虾、猪肝、藻类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
