| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于骑马161分钟消耗的热量240 | |||||
1、带鱼洗净，用料酒腌制待用
2、下油锅，爆姜
3、油热了放水，酱油
4、水开后放入带鱼，因为他们说带鱼上白白的很有营养价值，所以我就不放油里煎了。腌过后也不会腥哦。
5、大火烧开后改中火，大概七八分钟后放盐和鸡精，然后开大火收汁。
6、放上葱花，大功告成！嘻嘻
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、美容等功效；可与豆腐丝、豆腐干、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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