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沙丁鱼油麦菜青柠沙拉的热量

沙丁鱼油麦菜青柠沙拉热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
油麦菜80千卡32千卡
胡萝卜39千卡37千卡
总量355沙丁鱼油麦菜青柠沙拉热量/卡路里119千卡
修建房屋热量119千卡,相当于修建房屋22分钟消耗的热量330

沙丁鱼油麦菜青柠沙拉的做法共2个步骤

食材主料/辅料

雄鸡标照烧酱沙丁鱼罐头 1盒、 油麦菜 250克、 胡萝卜 1/4根、 小青柠 2颗、 少许、 丘比沙拉汁(焙煎芝麻口味) 适量
食材功效信息

油麦菜的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有促进血液循环、镇痛催眠、清胃热等功效;可与芝麻酱、豆腐搭配;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、防癌、胃肠蠕动等功效;可与鲈鱼、卷心菜、菠菜搭配;与杏、木瓜、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

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