| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 腐乳肉酱烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于潜泳62分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、蒜切碎和葱姜放入保鲜碗中。
3、鸡翅洗净在上面划上2刀全部做好放入保鲜碗中.
4、加入大喜大烤肉酱。
5、再加入腐乳汁。
6、加少许盐和料酒。
7、拌均匀腌制{最少3个小时}我腌制一晚上
8、烤盘铺上锡纸放入腌好的鸡翅，把腌料汁也浇在上面。
9、烤箱预热210度放入烤盘烤制。
10、15分钟后取出刷一层色拉油。
11、继续在烤制10分钟即好。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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