| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻汤圆 | 克 | 1120千卡 | 311千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 绿豆沙汤圆热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于混凝土工作236分钟消耗的热量420 | |||||
1、煮绿豆汤 五分钟时把清汤倒出三碗 这时的绿豆汤最去火 剩下的绿豆继续煮20分钟直到出沙 加少许白砂糖 装碗备用 另用清水煮汤圆 汤圆煮好直接放进绿豆沙里面
黑芝麻汤圆的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗过敏、降血脂等功效；可与黑木耳、燕麦、豇豆搭配；与鱼头、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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