| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪小排骨 | 克 | 2465千卡 | 397千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 党耆排骨汤热量/卡路里2745千卡 | |||
 热量2745千卡,相当于飙车458分钟消耗的热量360 | |||||
1、做法： 玉米洗净，剁成小块，排骨以热水川烫。
2、将所有材料和药材，放入锅内以大火煮开后，再以小火炖煮40分钟，起锅前加入盐调味。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、软化血管、利水通淋等功效；可与牛膝、松仁、芥蓝搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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