| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 红米吐司热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于干农活148分钟消耗的热量480 | |||||
1、哈尼梯田红米的外包装
2、真空包装很精制
3、这就是一年一稻、天然微红的红米
4、把所有的材料放入面包筒里，除黄油外，设制和面20分钟
5、和面20分钟后加入黄油继续和面20分钟
6、发酵至2到2.5倍
7、排空气分3小团醒15分
8、把面团擀成长条
9、由上往下卷起
10、放入模具内进行第二次发酵
11、发酵至8分满
12、凃上全蛋液，烤箱180度预热5分钟上下烤35分钟
13、35分钟出烤箱放凉
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、养血发胎等功效；可与明虾、黄豆、小米面搭配；与田鸡、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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