| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜豆 | 克 | 323千卡 | 135千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 爆炒三丁热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于踩水151分钟消耗的热量240 | |||||
1、把材料備好然後都切小塊
2、把鍋燒熱，放油下去，然後都下鍋，開始爆炒三丁
3、最後放點鹽和蔥花，成品了，哈
4、也可以加在白飯裡，這時碗裡的油也倒在飯裡，好好吃O(∩_∩)O
菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、健脑等功效；可与松仁、豌豆、花菜搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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