| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金橘 | 克 | 178千卡 | 71千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 金橘菊花蜜热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于聚会730分钟消耗的热量90 | |||||
1、1 金桔盐水泡1小时 搓洗干净
2、2 切半 揪蒂 挖籽
3、3
4、4 加入菊花 和金橘一起入料理机搅拌
5、5 搅拌时 不宜时间过长 最好保持一些细小颗粒
6、6 加冰糖 少量水 入锅大火 不断搅拌 煮沸 转中火 20分钟 听kudukudu 的声音 就可以 关火了
7、7 盛干净消毒烘干的 无油无水的容器 晾凉 加入蜂蜜 盛瓶 冰箱冷存
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有维护心血管、化痰利咽、生津消食等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、补中益气等功效；可与香蕉、莼菜、银杏搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、黄瓜、桑葚搭配；与葱、莴笋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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