| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 汤包热量/卡路里2402千卡 | |||

1、肉糜,香菇碎,葱花未

2、放盐,味精,老抽,黄酒,肉皮冻

3、开水烫面粉,玉米粉

4、揉成面团醒十分钟

5、切成大小均匀的剂子,赶成中间厚边上薄的圆皮子

6、包好后的样子

7、出锅成品图。
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养心、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等功效;可与红菜苔、脆山药、紫菜花搭配;与螺肉、石螺、榅桲相克,同食可能会引起不适;
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗血栓、预防贫血、降低胆固醇等功效;可与仔鸡、薏米、牛腩搭配;与明虾、海虾、野鸡相克,同食可能会引起不适;
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