| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 好吃的鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操12分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡蛋煮熟放凉，剥壳
2、为了入味，用小刀在鸡蛋表面划几道口子
3、开锅点火，加入啤酒一厅，2勺酱油，1勺白糖，少许盐。（不喜吃甜的可以少放些糖）放入鸡蛋
4、小火将调汁靠没了就OK啦^_^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、洋葱、西红柿搭配；与地瓜、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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