| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 素煎面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于换床单16分钟消耗的热量150 | |||||
1、将碱面煮好 捞出放在冷水里过一下，沥干水分。锅内放适量油 小火 倒入沥干的面，将面煎至有些硬硬的感觉
2、煎好面装盘，锅内倒少许油，放入素羊腩再放入油菜，将配料放入一个碗中配好倒入锅中 翻炒几下倒在面上即可
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、强骨抗压、降血脂等功效；可与鸡胸肉、鸡爪、明虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
