| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蓮藕热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于美容269分钟消耗的热量60 | |||||
1、肉和香菇蔥切碎，放調味料抓一下，再把藕切圓片要薄點，然後把肉夾在藕片中間，弄好之後把調和油倒到鍋裏熱，在把藕片下去炸，炸好後放在盤裏面，再把番茄醬倒到鍋裏加點水煮開，煮開後在淋到菜上面，這樣就做成了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、解热毒等功效；可与扁豆、黑木耳、芒果搭配；与基围虾、荞麦、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
