| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于贴墙纸148分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前把黄豆泡好，胀起来，然后放入锅中蒸，大概蒸15分钟左右，最后放1到2勺的醋，看个人口味。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、美白护肤、养颜护肤等功效；可与胡萝卜、香菜、牛蹄筋搭配；与洋葱、酸奶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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